BÖLÜM 43
55:58Koşu

Koşver Gitsin Podcast
Yüzdük, sürdük, koştuk… Yetmedi, anlattık. Kulaklığını takıp triatlondan patikaya, boğaz geçişinden HYROX’a uzanan bu yolculuğun heyecanını bizimle yaşamaya ne dersin?

Farklı hikayeler, aynı tutku

Biz Gülin ve Onur.
İkimiz de tam zamanlı çalışan makine mühendisiyiz. Spor tutkumuzu keşfettiğimizden beri kalan zamanımızın büyük kısmını koşarak, yüzerek, bisiklete binerek ve bir sonraki yarışa hazırlanarak geçiriyoruz.
Koşver Gitsin Podcast’te yarışlarımızı, hazırlık süreçlerimizi ve yaşadığımız maceraları konuşuyoruz. Aynı zamanda kendi hikâyesi olan konuklarımızı ağırlıyoruz.
Sınırlarımızı zorlamayı, yeni şeyler denemeyi ve yol boyunca hikâyeler biriktirmeyi seviyoruz.
Yol uzun, hayat kısa. Koşver Gitsin.

Bu bölümde Enes Halit Yılmaz ile dünyanın en zorlu ultra maratonlarından biri olan 246 kilometrelik Spartathlon yolculuğunu konuşuyoruz.
Koşuya nasıl başladığından ultra mesafelere geçişine, Spartathlon hazırlık sürecinden beslenme ve drop bag planına kadar yarışın öncesini ve yarış gününü konuşuyor; gece etabını, zorlu dağ geçişini ve 246 kilometre boyunca yaşadıklarını Enes’ten dinliyoruz.
Keyifli dinlemeler🎙️
Kısımlar: (00:00) - Enes Halit Yılmaz ve Koşu Hikayesi (03:07) - Maratondan Ultra Mesafelere Geçiş (06:15) - Spartathlon’a Katılım Şartları (08:33) - Spartathlon Nedir? (09:42) - Spartathlon Hazırlık Süreci (15:32) - Antrenman Hacmi ve Back-to-Back Koşular (17:00) - Beslenme ve Drop Bag Planı (21:14) - Su ve Sıvı Tüketimi (22:25) - Hava Koşulları (23:29) - Gece Etabı ve Zorlu Dağ Geçişi (26:28) - 100. Kilometreden Sonra Yarış (31:27) - Son 50 Kilometre ve Yorgunluk (35:31) - Ekipman, Kıyafet ve Ayakkabı (36:44) - Mental Strateji (37:10) - Yarış Ayakkabısı Seçimi (38:42) - Finişe Doğru Son Kilometreler (41:01) - Spartathlon Finişi ve Yarış Atmosferi (43:17) - Spartathlon Sonrası Yeni Hedefler (45:35) - Yarış Sonrası Toparlanma Süreci (48:28) - Spartathlon’un Toparlanma ve Yarış Takvimine Etkisi (49:20) - Türkiye Spartathlon Ekibi ve Destek Kültürü (53:10) - Uzun Mesafeyi Basitleştirmek