BÖLÜM 43
55:58Koşu

Koşver Gitsin Podcast
Yüzdük, sürdük, koştuk… Yetmedi, anlattık. Kulaklığını takıp triatlondan patikaya, boğaz geçişinden HYROX’a uzanan bu yolculuğun heyecanını bizimle yaşamaya ne dersin?

Farklı hikayeler, aynı tutku

Biz Gülin ve Onur.
İkimiz de tam zamanlı çalışan makine mühendisiyiz. Spor tutkumuzu keşfettiğimizden beri kalan zamanımızın büyük kısmını koşarak, yüzerek, bisiklete binerek ve bir sonraki yarışa hazırlanarak geçiriyoruz.
Koşver Gitsin Podcast’te yarışlarımızı, hazırlık süreçlerimizi ve yaşadığımız maceraları konuşuyoruz. Aynı zamanda kendi hikâyesi olan konuklarımızı ağırlıyoruz.
Sınırlarımızı zorlamayı, yeni şeyler denemeyi ve yol boyunca hikâyeler biriktirmeyi seviyoruz.
Yol uzun, hayat kısa. Koşver Gitsin.

Boğaziçi Kıtalar Arası Yüzme Yarışı seçmelerine hazırlanıyorsanız bu bölüm tam size göre! 🏊♀️
800 metre seçme yarışına hazırlanırken işimize yarayan tavsiyeleri ve yarış günü dikkat edilmesi gereken noktaları tek tek konuşuyoruz.
Bölümde konuştuğumuz başlıklar:
🏊 Antrenman planı ve antrenörle çalışma
🎥 Video analizi ve teknik gelişim
💪 Kara antrenmanlarının katkısı
🏊 Olimpik havuza hazırlık
🥽 Mayo, bone ve gözlük seçimi
📝 Yarış günü organizasyonu ve son kontroller
🍌 Beslenme ve ısınma
🧠 Mental hazırlık ve yarış stratejisi
🌊 Streamline, takla dönüş, nefes ve verimli yüzme
Koşver Gitsin başlıyor!
Kısımlar: (00:00) Giriş (00:44) Yarış Hakkında Bilgilendirme (02:04) Tavsiyelerimiz (07:02) Antrenör İle Çalışma (07:35) Instagram Eğitici Videolar (08:14) Video Çekme & Analiz (09:07) Driller (11:18) Kara Antrenmanları (12:43) Olimpik Havuzda Deneme (14:01) Mayo (14:22) Bone (14:47) Gözlük (15:21) Aksiklik Provası (16:02) Buğu Kalemi (16:37) Yarışta Yeni Bir Şey Deneme (16:58) Randevu Seçimi (17:29) Çıktı Kâğıdı (17:36) Yarış Günü Tavsiyeler (17:46) Beslenme (19:01) Erken Gitme (20:37) Isınma (21:40) Hakem Son Tur Uyarısı (23:02) Son Kontroller (23:46) Duvara Değme (23:54) Kulvar İplerine Tutunma (24:23) Strateji (24:38) Böl Parçala Yönet (25:29) Uzanma (27:40) Verimli Yüzme (28:40) Streamline (29:27) Takla (30:39) Mental (32:29) Nefesi Tam Verme (32:59) Kendi Tempona Odaklanma (33:31) Son 200 metre (35:00) Tekniği Bozmadan Hızlanma (37:45) Son Tur